Алиса Левенберг — Блог Практикующего ПсихотерапевтаДобро пожаловать!
Вы находитесь на персональном сайте-блоге практикующего психотерапевта Алисы Левенберг.
Мне очень приятно, что вы нашли здесь что-то интересное и полезное для себя.
Если коротко, тут можно найти:
— Мои заметки, мысли, короткие статьи;
— Истории, написанные на основе моей работы;
— Цитаты других авторов, которые кажутся мне интересными;
— Подборку текстов по психологии и психотерапии;
— Анекдоты и смешные картинки про психотерапевтов;
— а также не относящиеся к психотерапии напрямую истории, фотографии, цитаты и соображения.
Вы точно не найдете здесь:
— Практически никакой личной информации обо мне (не считая профессиональных сведений);
— Никаких диалогов, цитат и фраз, произнесенных моими клиентами, поскольку всё, рожденное на психотерапии является сугубо конфиденциальной информацией. Когда я пишу о своей работе, я изменяю все данные до неузнаваемости.
_______________________
Это моя профессиональная страничка в фб на русском: https://www.facebook.com/Haifa.Psychotherapy
Ометив ее как понравившуюся (поставив лайк), вы будете регулярно видеть мои новые статьи и записи.
Так-же вы могли видеть в фейсбуке мой личный блог. Не обижайтесь, если я не френджу вас в ответ.
В френды я добавляю тех, кого мне интересно читать или с кем знакома лично.
Так-же я не имею возможности добавлять в друзья моих клиентов по соображениям профессиональной этики.
Поэтому, если вы думаете обратиться ко мне как к психотерапевту, очень прошу вас не предлагать мне дружбу в моем личном блоге (фейсбуке).
Если вы захотите связаться со мной, то звоните 050-2061377 (с 10:00 до 21:00). Телефон обычно работает в беззвучном режиме, поэтому, если я не отвечаю — мне можно написать смс с вопросом, и я перезвоню позднее.
Так же вы можете написать мне личное сообщение здесь.
С уважением,
Алиса Левенберг.
Добро пожаловать!
Вы находитесь на персональном сайте-блоге практикующего психотерапевта Алисы Левенберг.
Мне очень приятно, что вы нашли здесь что-то интересное и полезное для себя.
Если вы захотите связаться со мной, то звоните 050-2061377 (с 10:00 до 21:00). Телефон обычно работает в беззвучном режиме, поэтому, если я не отвечаю — мне можно написать смс с вопросом, и я перезвоню позднее.
Так же вы можете написать мне личное сообщение здесь.
С уважением,
Алиса Левенберг.
Чудесный метод EMDR (или по-русски – ДПДГ)
Я много работаю методом EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing, – Десенсибилизация и Переработка (травмы) Движениями Глаз.
Изначально этот метод был предназначен для работы с пост-травматическим синдромом, однако исследования показали что он крайне действенен при работе с целым спектром не приятных и мешающих эмоций, так как они берут свое начало в том или ином происшествии в нашей жизни.
Как известно, в головном мозге сначала «оседает», а затем проходит своеобразное «переваривание» почти любая воспринятая человеком информация. В основе этого лежит очень сложный физиологический механизм образования нервных связей между клетками мозга – нейронами. читать далее…
Восемь привычек счастливых людей
Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя. Выработайте в себе следующие 8 привычек, и они помогут почувствовать себя намного счастливее и преодолевать жизненные трудности намного легче:
Депрессия, Хандра, и что с ними делать….
Вчера я написала о вещах, которые не нужно говорить людям в депрессии.
А что же им говорить? И что делать? Во первых важно определиться с тем, что называют депрессией но это так называемая хандра, плохое настроение, или же речь идет о клинической депрессии (и тогда человеку как правило нужна медикаментозная плюс психотерапевтическая помощь). Или как минимум одна из них. читать далее…
15 фраз, которые нельзя говорить, если твой друг в депрессии
Депрессия – не просто плохое настроение, как это принято считать, а вполне себе веское основание для встречи с психотерапевтом. Увы, психотерапевт – «дорого, далеко и как-то лень», поэтому в большинстве случаев мы предпочитаем плакаться в жилетку друзьям. И иногда это действительно помогает. А иногда нет. Что может быть хуже ситуации, когда вместо слов поддержки ты получаешь набор штампов – дурацких как утренний эфир на ТВ и унылых, как стены в детской поликлинике? читать далее…
Правила жизни Винни Пуха
Пятачок: «Как пишется «любовь»?».
Пух: «Это не пишется, это чувствуется».
«Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь».
«То, что помогает мне быть отличным от других, помогает мне Быть».
«Если во время разговора кажется, что собеседник тебя совсем не слушает, сохраняй терпение — быть может, у него в этот момент в ухо просто попал кусочек меха».
«Если когда-нибудь настанет такой день, что мы не сможем больше быть вместе, оставь меня в своем сердце. Я буду там всегда».
«Как только я тебя увидел, я сразу понял, что нас ждут приключения».
«Иногда случается, что совсем маленькие вещи занимают очень много места в сердце».
«Некоторые люди слишком много переживают за других. Думаю, это называется «любовь».
«Реки знают одну мудрость: нет нужды спешить, в один прекрасный день мы все равно туда попадем».
«Если ты проживешь сотню лет, я бы хотел прожить сотню минус один, чтобы мне никогда не пришлось жить без тебя»
«Сорняки – это тоже цветы, как только их поближе узнаешь».
«Я думаю, мы видим сны для того, чтобы не расставаться надолго. Если мы будем сниться друг другу — значит сможем проводить время вместе всегда».
«Ты не можешь сидеть в своем лесном уголке все время и ждать, пока остальные придут к тебе. Иногда стоит и самому пойти к ним».
«Обещай, что никогда не забудешь меня, ведь если я буду думать, что забудешь, то никогда не смогу уйти».
«Немного предупредительности и заботы об окружающих способны изменить очень многое».
«День, проведенный без друга — как горшок, в котором не осталось ни единой капельки меда».
«Любовь — это способность сделать несколько шагов назад, а может, даже и больше… Это значит — дать место счастью того, кого любишь».
«Мой любимый день — тот, что проведен с тобой. Так что сегодня — это мой новый любимый день!»
«Как же мне повезло иметь что-то, из-за чего прощания даются так трудно!»
Сказка на ночь :)
Сегодня я решила рассказать вам сказку на ночь :)
Устраивайтесь поуютней и слушайте…
Однажды одна старая мудрая кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся маленький шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами.
— Что ты делаешь? — лениво поинтересовалась кошка.
— Я пытаюсь поймать свой хвост! — запыхавшись, ответил котёнок.
— Но зачем? — засмеялась кошка.
— Мне сказали, что хвост — моё счастье. Если я поймаю свой хвост, то поймаю и свое счастье. Вот я и бегаю уже третий день за своим хвостом. Но он всё время ускользает от меня.
Старая кошка улыбнулась так, как это умеют делать только старые кошки и сказала:
— Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за своим хвостом и пыталась схватить его. Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась. И просто пошла, куда глаза глядят. И знаешь, что я вдруг заметила?
— Что? — с удивлением спросил котёнок.
— Я заметила, что, куда бы я ни шла, мой хвост везде идет за мной. За счастьем не надо бежать. Надо выбрать свою дорогу, и счастье будет идти вместе с тобой…
Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!
Нейробиолог Джакомо Ризолатти, ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.
Возможно ли быть всегда счастливым?
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.
В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует. читать далее…
В НЛП это называется рефрейминг :)
20 вопросов, которые нужно задать себе, если вам ничего не удается
Бывают моменты, когда все валится из рук, настроения нет, а проблемы, кажется, с каждой минутой наваливаются тяжестью. Что делать? Попробуйте сесть, успокоиться и задать себе эти вопросы. Они помогут вам обрести мир и идти дальше с новыми силами и позитивом.
читать далее…