Алиса Левенберг — Блог Практикующего Психотерапевта

Если хочешь быть счастливым, будь им!

s4astie delitsaЕсли хочешь быть счастливым, будь им!
Козьма Прутков

 

Я иду по улице и украдкой наблюдаю за прохожими. Мне хочется угадать среди них счастливых людей. Какие они? Что-то особенное написано у них на лицах, они улыбаются или сосредоточены, погружены в себя? А может быть они просто спокойны и адекватны?

Но мне попадаются сплошь усталые и озабоченные лица, серые, печальные, напряженные…

Что такое счастье? Миг, слепок какого-то мгновения, запечатлевшийся в памяти и осознаваемый как счастье уже после. Или это какой-то особый взгляд на жизнь, некая срединная грань мировосприятия, которая уравновешивает твои мысли, чувства, состояния и делает достаточным и удовлетворенным? читать далее…

EMDR — еще один путь к хорошему самочувствию!

глаз емдрEMDR расшифровывается как Eye movement desensitization and reprocessing. По русски эта система называется ДПДГ, то есть Десенсибилизация и переработка движением глаз.

Что же это означает? EMDR это метод краткосрочной психотерапии, изначально разработанный психологом Френсин Шапиро для терапии пост-травматических расстройств. Сегодня этот метод получил подтверждение как действенный и в случаях менее тяжелых, на самом деле с любой неприятной эмоцией, повторяющимся кошмарным сном или не желательным паттерном поведения можно работать этим методом. читать далее…