— дышите, не дышите …
— мышите, не мышите … (с) кот Леопольд.

 

Ни для кого не секрет что дышать важно. Не просто важно — а ЖИЗНЕННО ВАЖНО  :) Если мы не будем дышать, мы просто не будем существовать. Ужас, да ? ;) А вот то, что КАК ДЫШАТЬ  тоже важно, почему то не всем известно. Хотя стоит уделять внимание такому жизненно необходимому процессу, что я и предлагаю вам тут сделать.
 
В Восточной медицине при лечении того или иного заболевания очень большое внимание уделяется дыханию. Действительно, дыхательная гимнастика — это очень мощный инструмент, с помощью которого можно эффективно управлять не только своими эмоциями, чувствами, но и здоровьем. Существует масса дыхательных техник, я же приведу тут только некоторые из них, в основном те, что из моего опыта проявили себя как особенно простые и эффективные.

Существует три типа дыхания:  нижнее дыхание (дыхание животом), верхнее дыхание (дыхание грудью), средне-боковое дыхание (рёберное дыхание). Каждое из них по-разному влияет на жизнедеятельность организма. Подробней про них можно почитать тут по ссылке.

В НЛП сегодня широко используются дыхательные техники, в основном для быстрого изменения состояния. Например на более спокойное и\или ресурсное. Я люблю и использую эти техники сама, а так-же предлагаю обращающимся ко мне за помощью людям, потому что они А- простые и Б-действенные :)
Самая простая и базовая из них — это Квадратное дыхание.

В Йоге существует целый мир дыхания, там дышат и так и эдак, масса практик, масса эффектов. Мне довелось совсем немного практиковать Пранаяму, как-то не сложилось у меня с этой практикой и поэтому я не чувствую себя вправе что либо писать об этом. Но интересующиеся могут прочитать об этом в других источниках. Пранаяма— это управление праной (жизненная энергия, Ци) с помощью дыхательных упражнений в йоге. (…читать дальше про пранаяму в википедии)