Я много работаю методом EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing, – Десенсибилизация и Переработка (травмы) Движениями Глаз.
Изначально этот метод был предназначен для работы с пост-травматическим синдромом, однако исследования показали что он крайне действенен при работе с целым спектром не приятных и мешающих эмоций, так как они берут свое начало в том или ином происшествии в нашей жизни.
Как известно, в головном мозге сначала «оседает», а затем проходит своеобразное «переваривание» почти любая воспринятая человеком информация. В основе этого лежит очень сложный физиологический механизм образования нервных связей между клетками мозга – нейронами. читать далее…
Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя. Выработайте в себе следующие 8 привычек, и они помогут почувствовать себя намного счастливее и преодолевать жизненные трудности намного легче:
читать далее…
Вчера я написала о вещах, которые не нужно говорить людям в депрессии.
А что же им говорить? И что делать? Во первых важно определиться с тем, что называют депрессией но это так называемая хандра, плохое настроение, или же речь идет о клинической депрессии (и тогда человеку как правило нужна медикаментозная плюс психотерапевтическая помощь). Или как минимум одна из них. читать далее…
Депрессия – не просто плохое настроение, как это принято считать, а вполне себе веское основание для встречи с психотерапевтом. Увы, психотерапевт – «дорого, далеко и как-то лень», поэтому в большинстве случаев мы предпочитаем плакаться в жилетку друзьям. И иногда это действительно помогает. А иногда нет. Что может быть хуже ситуации, когда вместо слов поддержки ты получаешь набор штампов – дурацких как утренний эфир на ТВ и унылых, как стены в детской поликлинике? читать далее…
Пятачок: «Как пишется «любовь»?».
Пух: «Это не пишется, это чувствуется».
«Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь».
«То, что помогает мне быть отличным от других, помогает мне Быть».
«Если во время разговора кажется, что собеседник тебя совсем не слушает, сохраняй терпение — быть может, у него в этот момент в ухо просто попал кусочек меха».
«Если когда-нибудь настанет такой день, что мы не сможем больше быть вместе, оставь меня в своем сердце. Я буду там всегда».
«Как только я тебя увидел, я сразу понял, что нас ждут приключения».
«Иногда случается, что совсем маленькие вещи занимают очень много места в сердце».
«Некоторые люди слишком много переживают за других. Думаю, это называется «любовь».
«Реки знают одну мудрость: нет нужды спешить, в один прекрасный день мы все равно туда попадем».
«Если ты проживешь сотню лет, я бы хотел прожить сотню минус один, чтобы мне никогда не пришлось жить без тебя»
«Сорняки – это тоже цветы, как только их поближе узнаешь».
«Я думаю, мы видим сны для того, чтобы не расставаться надолго. Если мы будем сниться друг другу — значит сможем проводить время вместе всегда».
«Ты не можешь сидеть в своем лесном уголке все время и ждать, пока остальные придут к тебе. Иногда стоит и самому пойти к ним».
«Обещай, что никогда не забудешь меня, ведь если я буду думать, что забудешь, то никогда не смогу уйти».
«Немного предупредительности и заботы об окружающих способны изменить очень многое».
«День, проведенный без друга — как горшок, в котором не осталось ни единой капельки меда».
«Любовь — это способность сделать несколько шагов назад, а может, даже и больше… Это значит — дать место счастью того, кого любишь».
«Мой любимый день — тот, что проведен с тобой. Так что сегодня — это мой новый любимый день!»
«Как же мне повезло иметь что-то, из-за чего прощания даются так трудно!»
Сегодня я решила рассказать вам сказку на ночь :)
Устраивайтесь поуютней и слушайте…
Однажды одна старая мудрая кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся маленький шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами.
— Что ты делаешь? — лениво поинтересовалась кошка.
— Я пытаюсь поймать свой хвост! — запыхавшись, ответил котёнок.
— Но зачем? — засмеялась кошка.
— Мне сказали, что хвост — моё счастье. Если я поймаю свой хвост, то поймаю и свое счастье. Вот я и бегаю уже третий день за своим хвостом. Но он всё время ускользает от меня.
Старая кошка улыбнулась так, как это умеют делать только старые кошки и сказала:
— Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за своим хвостом и пыталась схватить его. Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась. И просто пошла, куда глаза глядят. И знаешь, что я вдруг заметила?
— Что? — с удивлением спросил котёнок.
— Я заметила, что, куда бы я ни шла, мой хвост везде идет за мной. За счастьем не надо бежать. Надо выбрать свою дорогу, и счастье будет идти вместе с тобой…
Нейробиолог Джакомо Ризолатти, ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.
читать далее…
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.
В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует. читать далее…
Бывают моменты, когда все валится из рук, настроения нет, а проблемы, кажется, с каждой минутой наваливаются тяжестью. Что делать? Попробуйте сесть, успокоиться и задать себе эти вопросы. Они помогут вам обрести мир и идти дальше с новыми силами и позитивом.
читать далее…
Алиса Левенберг — Блог Практикующего Психотерапевта
Я много работаю методом EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing, – Десенсибилизация и Переработка (травмы) Движениями Глаз.
